「ピアノを練習する時は、スマホを遠ざけて集中するのが鉄則」
これは、多くの先生が口にするアドバイスであり、上達への近道だと思われています。確かに、通知に気を取られて練習が中断されるのは避けるべきです。
しかし、私はあえて練習室にスマホを持ち込み、YouTubeを流しながらピアノを弾くことがあります。
一見、不真面目な「ながら練習」に見えるかもしれませんが、実はこれ、「弾くことに一生懸命になりすぎて、自分の音が聴こえなくなっている人」にとって、劇的な効果をもたらすトレーニングなのです。
今回は、真面目な人ほど陥りやすい「没入の罠」を打破し、冷静な耳と脱力を手に入れるための、意外すぎる練習法をご紹介します。
筆者プロフィール：
4歳よりピアノを始め、埼玉県立大宮光陵高校音楽科、東京音大ピアノ演奏家コース、同大学院修士課程を修了。コンクール受賞歴多数。奨学金授与、短期留学を経験し、現在は演奏活動と並行し累積50名以上の指導に携わる。現役奏者の視点から、ピアノ上達のヒントや本番に強いメンタル術を発信中。
「没入」は「頭の悪い練習」への入り口？真面目な人ほど陥る罠
ピアノに向かうと、ついつい「あつく」なりすぎていませんか？
私自身、練習に没入するあまり、気づくと以下のような状態に陥ってしまうことがよくありました。
- 体が前のめりになり、ガチガチに固まる
- 視覚（鍵盤や楽譜）に頼りすぎて、頭が下がってしまう
- 「弾くこと」に必死で、実際に出ている音を冷静に聴けていない
これは、よく言えば「没入している」状態ですが、厳しく言えば「客観性を失った、頭の悪い練習」です。
自分の世界に入り込みすぎるあまり、肝心の「音」が耳に届いていないのです。
これでは、どれだけ時間をかけても、音楽的な表現を磨くことはできません。
あえて意識を分散させる「YouTube練習法」の驚くべきメリット
そんな「没入しすぎてしまう」状態を打破するために私が行き着いたのが、「YouTubeで動画を流しながらピアノを弾く」という方法です。
動画の内容（トークや解説など）を把握しながら、一方で部分練習を繰り返します。一見、集中力が散漫になっているようですが、私にはこの方法で非常に高い効果を感じています。
① 意識の分散が「脱力」を生む
意識の100%を指先に向けないことで、余計な力みがふっと抜けます。「動画の内容も把握しなきゃ」という適度な意識の分散が、身体の緊張を解いてくれるのです。
② 「耳」がクリアに、客観的になる
YouTubeから流れる音と、自分のピアノの音。この2つを同時に脳で処理しようとすると、不思議なことに自分の音が「外側から聴こえてくる音」として認識されるようになります。これにより、よりクリアに音を聴くことができ、冷静に音質・音色を磨くことができます。
③ 視覚依存からの脱却
画面を見ながら（あるいは意識しながら）弾くことで、鍵盤を凝視する癖が直ります。頭が上がり、視野が広がることで、呼吸が深くなり、演奏に余裕が生まれます。
アルゲリッチも実践！天才たちが「ながら練習」を取り入れる理由
「練習中にYouTubeなんて、自分だけじゃないか？」と不安に思う必要はありません。実は、世界的なピアニストたちの中にも、同じような練習法を実践している人がいます。
例えば、現代最高のピアニストの一人、マルタ・アルゲリッチ。彼女はテレビの横でピアノを弾き、テレビの内容もすべて把握しながら練習していたというエピソードがあります。
また、ある著名なピアニストは、漫画を読みながら（どうやって漫画をめくっているかは謎ですが）、内容を把握しつつ練習に励んでいたといいます。
彼らに共通しているのは、「意識を適度に分散させることで、演奏を潜在意識のレベルまで落とし込み、同時に冷静な耳を保つ」という訓練を行っていた点です。
これを知った時、私は「私だけじゃなかったんだ！」と大きな衝撃と安心感を覚えました。
【重要】この練習法を成功させるための「絶対条件」と注意点
ただし、この方法は誰にでも、どんな時でもおすすめできるわけではありません。以下の条件をクリアしている必要があります。
- 鍵盤を見ずに弾けること： 譜読みの段階では逆効果です。ある程度、指が自動的に動くレベルまで曲を仕上げている必要があります。
- ミスを連発しないこと： もし動画を見ながら弾いていてミスを連発しているなら、それは練習ではなく「ミスリーチ（誤った定着）」です。間違った音を脳に刻み込んでいるだけなので、すぐに中止してください。
- 目的を明確にすること： あくまで「冷静に音を聴くため」「脱力するため」の訓練です。
この練習法は、弾くことに一生懸命になりすぎて、冷静に音を聞けていない人、あるいは「弾くこと」よりも「音を作っていくこと」に集中したい中・上級者にこそ有効なメソッドなのです。
まとめ：情熱的な演奏と、冷静な耳を両立させるために
ピアノを弾くことは、非常に知的な作業です。心は熱く燃えていても、頭のどこかは氷のように冷たく、自分の音を客観的に監視していなければなりません。
もしあなたが、練習中にどうしても前のめりになってしまうなら、一度その「全集中」を解いてみてください。
YouTubeから流れる外の世界の音と、自分の奏でる音。その両方をフラットに聴けたとき、あなたの演奏はもっと自由で、クリアなものになるはずです。
★演奏会のお知らせ★
2026年10月12日（月祝）彩の国さいたま芸術劇場小ホールにて、チェロ奏者の入江晴美さんとのコンサート、「橋本智菜美ピアノリサイタルシリーズⅡ Duo Recital ーブラームスに寄せてー」を開催いたします。18：00開演（17：30開場）。
チケットお申し込みはこちらまで→chinalustig.bbb16@gmail.com
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筆者プロフィール：
4歳よりピアノを始め、埼玉県立大宮光陵高校音楽科、東京音大ピアノ演奏家コース、同大学院修士課程を修了。コンクール受賞歴多数。奨学金授与、短期留学を経験し、現在は演奏活動と並行し累積50名以上の指導に携わる。現役奏者の視点から、ピアノ上達のヒントや本番に強いメンタル術を発信中。